Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://haitivolunteer.org
Xem thêm bài viết khác: https://haitivolunteer.org/lam-dep/
Sp này giá sao ak
Tóm lại có uống gì thì uống ,nhưng ko tập thể dục có mà có mà xuống được mới lạ
chị hana ơi chị hợp vs màu sơn nude hoặc son trầm như này lắm ý :3 trông sang chảnh một cách siu tinh tế lunn. Màu này đẹp hơn đỏ mận vs đỏ tươi chị ạ, mấy màu đấy trông già lắm :> màu dư lày phải gọi là cực phẩm á, xênh xẻo =))))
Nham
Bạn nào h.áp thấp uổng nưóc ép cần tây phải cẩn thận, chỉ có Cái gì làm cho Cái mồm nó ngừng ăn đi tí chút thì may ra mới xuống cân đc mọi người ạ
Na nói chính xác .
Chị hana dùng ứng dụng gì để xem lượng dinh dưỡng trong thực phẩm đấy ạ.chị bảo em với ạ
Nói giọng của tàu 100%
Hana ơi. Đeo latex hàng ngày có giảm mỡ bụng không Hana
Lợi ích của nước ép cần tây bạn tham khảo: https://melidan.com/nuoc-ep-can-tay/
Uống dứa ep jam dc k c
– Có ai chỉ cách giảm cân 0,5 kg 1 tuần mà ít tập luyện không ah tại vì mình đi học nên mình bận cực kì rất ít thời gian -.-
Cảm ơn chị. Bài review rất hữu ích ạ.
chị oi e gầy rồi chỉ tai đẻ xong bung hơi to nên muốn giảm bụng thôi chị có bai nao bung nhỏ hơn k ạ
Hicc ,béo khổ lắm mọi người ,mình cũng làm vd về béo ,mình cũng béo lunnn huhu
Chị Na hay mọi ng ơi làm thế nào để tính được lượng calo out mỗi ngày ạ? Em cảm ơn ah❤️
C làm video về bloating đi ạ
Calo đầu vào mà không giảm thì mọi người uống suốt đời cũng không giảm được 1 lạng
Chị ơi chị cho em hỏi cách nấu gạo lứt đúng cách với chị ơi 😍😍😍
Chị ơi mỗi ngày em nhảy cao khoảng 100 mấy cái vậy có cao ko ạ
Cj ơi e cao 1m6 nặng 55kg , e thấy mk to hơn các bạn cùng lớp nên muốn giảm 1 vài cân, nhưng mà e mỗi lần tập là bắp chân cứng căng , mà lúc chưa tập e sờ đã thấy chắc r, tập rồi ăn ít nhưng ko giảm đc cân nào , liệu có phải do e ít mỡ nên ko giảm đc hay do e đang tuổi lớn <e 16 tuoi ạ> nên e ko giảm đc
Chi hay quá toàn kiến thức bố ích thôi
Chị ơi c đã từng tập với dụng cụ hỗ trợ như con lăn massage chưa ạ? Cơ thể e có bao nhiêu mỡ dồn hết vào đùi c ah, e có tập các bài giảm mỡ đùi của c 1 tgian r, công nhận là đùi có giảm đi 1 chút nhưng mà cơ bản là nó vẫn rất to và nhìn vẫn rất nhiều mỡ ko săn chắc ý :(( e thấy qc sd con lăn massage làm thon gọn và săn chắc hơn ý, ko biết hiệu quả thực sự thế nào
Video rất hay! Hana làm nhìu thêm video về dinh dưỡng và btap nhé!
Chị cho em hỏi chút với ạ :))) trong vid chị bảo 1 ngày bình thường nếu có tập luyện chỉ đốt đc 100-200 calo mà sao các vid dance cardio của chị hầu hết đầu đốt đc từ 350-600 calo ạ ?
Cho e hỏi là calo in < calo out thì ví dụ 1 ngày e ăn 1000calo thì lúc tập e phải đốt sao cho hơn 1000 calo thì mới giảm đc cân ạ ?
Chị ơi ra series săn bụng đi chị tại vì em thuộc những người skinny fat
c ơi e mới tập thể dục theo chị e k áp đc hết lưng chặt xuống đất. giờ e thấy đau lưng quá. vậy làm thế nào để k bị đau lưng nữa ạ
Chị nói chính xác. Áp dụng IF hay Keto hay uống Smoothie rồi Nước ép cần tây đi chăng nữa mà nạp calo 1 lượng bằng ông nội người ta thì cũng lên cân như thường thôi.
Có cách nào để có vóc dáng đẹp cho ng xương to k chị, em tìm mãi mà k thấy
Chị hana ơi mông e cũng 93 nhưng vẫn tự ti vì hông e rất là hóp, nên tập động tác gì ạ, mong c sẽ ra video ạ 😊
Đợt này nhìn hana hơi men, có phải do chế độ ăn uống tây,,hóa như người nước ngoài ko ta
Chị ơi làm video để giảm cân đi
Thích cách phân tích mọi thứ theo khoa học như chị Na quá, rất thuyết phục chứ không lơ mơ về công dụng như trên các group.
Chị ơi chị làm video về bài tập chữa chân vòng kiềng đi ạ:( chân e đã to còn cong nhìn xấu lắm, e dr insta của chị nhưng chị hông rep hic
7:00
Chế ơi nếu có tháng thì có nên tập gym hk hoặc tập yoga hk vây chế
Chị Na ơi em nặng 55 kg em đi tập gym mà không tập cardio thì người có bị to lên không chị
Em theo chị Hana nhiều, mn cứ nổi ầm ĩ ăn này uống kia giảm cân, nhưng thực tế ko có 1 cái gì ăn là giảm hay ăn là tăng cả, chỉ là do calories in và out, thế thôi.
hóng series 14days của chị❤️
Ra video giảm mỡ bụng để mặc bikini đi chị ơi
Cj ơi cj có cách nào tập để mà vd mk ngồi xuống dạng như ngồi xổm mà nó ko còn nồi cái phần thịt ở trên đầu gối 1 ít đó cj có cách nào ko ạ mong cj trả lời
Uống 10 ngày trả giảm tý nào
Bị béo mặt thì tập j ạ. Mong cj làm video…. 😦😦😦😦