Một buổi collab với Dũng Phạm cùng buổi lưng cực kì chếtttttt
Về phần khời động sẽ có một số bài như sau:
– Trap raise ( trước khi thực hiện hãy khép xương bả vai lại) : 2-3 sets x 10-12 reps
– Face pull : 2×20-30
À đấy cho bõ công các ông hóng nhé
Khoảng 2 tuần nữa mình sẽ có 1 buổi offline nho nhỏ ở Thanh Hoá và hãy chờ thônh tin trên fanpage của mình nhé
📍Fanpage:
✅ Phần luyện tập:
Mình sẽ gắn link bài tập ở đây nha 🥰
————————————————————
“Muốn đi nhanh thì đi hãy một mình,
Muốn đi xa thì hãy đi cùng nhau.”
HÃY NHỚ RẰNG MÌNH LUÔN Ở ĐÂY ĐỂ GIÚP CÁC BẠN THÀNH CÔNG.
Ai có nhu cầu Online Coaching hay tư vấn thì tương tác với mình qua:
▶️ Youtube Channel:
💌Mail: an.nguyen7294@gmail.com
📌Facebook cá nhân:
📍Fanpage:
📍Hợp tác Brand :
📩an.nguyen.branding@gmail.com
Nguồn: https://haitivolunteer.org
Xem thêm bài viết khác: https://haitivolunteer.org/tong-hop/
Xem thêm Bài Viết:
- Nguy hiểm khi mua bán đất Tân Uyên Bình Dương bằng hợp đồng góp vốn
- Tỳ Hưu – Vật phẩm phong thủy mang lại sự giàu có cho gia chủ
- Muốn ở gần công viên Yên Hòa, chọn dự án chung cư quận Cầu Giấy nào?
- Học Excel: 5.2.1. Sử dụng dấu ngắt trang (Page Break)
- VẼ HOA VĂN CẮT CNC – THIẾT KẾ KHUNG LAN CAN CNC ĐÚNG KÍCH THƯỚC CẦN TỪ MẪU HOA VĂN AUTOCAD CÓ SẴN
23 Comments
Phạm Trung
giáo án này nên để cho bulk hay cut v ạ
hiền hải
e tập như giáo án này nhưng không pull up có đưuọc không anh ơi :v
LVB TV
Anh em qua thăm tớ cho vui🍗🍗🍗🍗
LVB TV
Hehe 😀😀😀😀😀
Lão Hạc
Chưa xem Huy nhố à?
Lê Minh Phạm
nay idol to mún ngang dũng phạm r
ĐjtConMẹMày TrựcTiếpGame
Kéo xà mà cằm dell qua xà thì hít xà làm j
tuong do
Ai tập dumbbell row với seated cable row Với nhau bài dumbell row là bài cực kì mệt vì phải chơi kéo hai tay đổi nhau không nghỉ nên phải nén thở và rất mệt nên sau bài đó thì cần phải nghỉ để lấy lại nhịp thở bài đó chỉ chơi riêng thôi chứ ko ai chơi chung supper set mệt không tập được là phải …méo ai ra giáo án như thế bao h
Phong Trần
Lúc này thấy tướng ông ok này cứ ăn uống bình thường thôi khỏi giảm mỡ làm gì
Nghiêm trọng Lâm
K bt ông huý nhố mà ở đây thì sẽ thế nào :v
NTD Channel
Lông nách đâu hết rồi ae nhỉ :))
Đỗ Đức Hải
Alo các a
Fenix Nguyễn
Mình góp ý phần tiếng. Tiếng nói thì nhỏ, nên mình bật loa to lên để nghe. Nhưng phần nhạc thì quá lớn so với phần nói, mình lại phải vặn nhỏ loa xuống.. làm trong clip phải hơn chục lần. Khá là bất tiện và phiền phức.
Minh Thịnh Nguyễn
7:28 nhạc tên ji mà nứng thế
Truyền Nguyễn
Xin địa chỉ mua mấy cái đai lưng 2 bạn đang dùng
Mấy cái đai này tìm mãi ko thấy chỗ bán
Duybang Huynh
Hay
MUSIC IS LIFE
500000×12×4=24000000
90p×6×12×4=25920p=432h
Thời gian và tiền bạc😭
SM B910
5:34 y chang bài deadlift
đức ngô
E dag theo giáo án dp29 của a dũng phải nói là éo thở đx
Lương Đức
rất có ích a ạ
Long Tran
Video tiếng nói nhỏ .. nhạc lại to
Lương Thiên
Những kênh bổ ích như này thì chẳng ai chú ý
Bá Linh Nguyễn
Người bình thường đi tập giáo án của mấy ông dùng roid thì không chịu được là đúng rồi