❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://haitivolunteer.org
Xem thêm bài viết khác: https://haitivolunteer.org/lam-dep/
41 Comments
Thoa Lê
Em phải chia ra hai lần chứ tập một lần không nổi
Hong vy Nguyên ngọc
Mình tập 30' thi bắt đầu thấy hoa mắt và ói. có ai giống mjh k?
thanh hoàng
Tập theo mới thấy Hana thể lực tốt thật luôn. Vã cố mãi mới theo đc.
Thanh Nguyễn
Em xin tên mấy bài hát trong đây với ạ
Quỳnh My
1/6/2020
ĐỨC Nguyễn
tui giờ tập đc gần 5 ngày rồi nè nha … giảm đc 1.5 kg ý .. nhưng mà do tui it ăn nên giảm đc nhiều ..
Hau Bui
Mới tập được một bữa mà em đau hết cả người có nên tập nữa không chị
Tien Nguyen
hôm nay mình tập bài nay ngày đầu và đã hoàn chỉnh xg.trước đó mình đã tập a robic 40p từ 4h15 và cg vừa xg bai này nữa mệt muốn chết mà vẫn cố lên
Minh Hoàng
Tập bài này xong minh có thể tập thêm bài mông nữa dc k ạ???
ngọc nhi
24:20 hết chịu đc
Ngọc Minh Triệu
Sau khi theo Hana được 3 tháng em xuống được 5kg rồi nè (53kg ->48kg). Cảm ơn chị rất nhiều vì những bài tập rất hiệu quả mà lại không hề nhàm chán . Chúc chị luôn xinh đẹp và hạnh phúc. Em đang tiếp tục để xuống 45kg ạ. Mn cùng cố lên nàooooooo
Quỳnh Phạm
25/5/2020 55kg
Sẽ quay lại sau 3 tháng👌🏻👌🏻
Vân Anh Xuka
Truóc tết mình 47kg .giờ 25/5 mình chỉ còn 42kg .
Lan Anh
Sau 3 tuần tập sáng và tối cảm thấy cơ thể nhanh nhẹn hơn hẳn chị ạ. Giờ ngày nào ko tập cảm thấy cơ thể nặng nề kinh khủng
Hoàng Thuỵ
Ngày 1: ✅ Mình đã tập được 45 phút luôn
Vui lắm, nên mọi người hãy cố gắng nha
Vy Ngoc
Tập liên tiep 45' lun mệt lắm 😂 các bn
Cat_papa
– 23/ 3 watch, made an appointment to say “I still practice” in 5/30/2020🌱❤️
Thu Anh
Ngày 1 tập clothing 10p
Hana Giang anh 20p bài này rã ng
Vịnh Nguyễn
Nếu tập ko hết thì lần sau mình cố gắng hơn , mỗi lần tập thì tăng thêm 5' ( 25' rồi đến 30' từ từ thành 45' là xong cả bài)
Vịnh Nguyễn
Lần đầu tập được có 22' là ko còn nhìn thấy gì nữa
DuyPhong Tran
mệt quá
Tuyết Sương
Đáng lẻ mình phải biết video này 3 năm trước nhưng không sao. Lần đầu tập mà hết 45 phút mình cũng giỏi ghee mặc dù 1,2 động tác vì mệt nên hơi sai xíu nhưng đã cố gắng hết sức
mình sẽ cố gắng tập hằng ngày, các bạn cố lên nhé <3
Đào Ngọc Chuyên
mình tập được hơn 1 tháng bài này và bài 40p cơ bụng 11 , kết hợp plank 6p mỗi ngày. ăn eating clean . mình giảm được hơn 6kg rồi. tất nhiên là mình tiếp tục về đầu 4x. những ngày đầu tiên thì mình chỉ plank và squat , sau vài hôm thì mới tăng cardio để đốt mỡ toàn thân. hi vọng là sẽ có thật nhiều bạn kiên trì và không bỏ cuộc như cách mình đang thực hiện. summer vibes <3
Ni na
Sao ko dừng lau mồ hôi hay thế chị. E tập ướt áo nhiễu xuống gạch 1 trũng luôn. 64kg còn 56kg 😓
thao nguyen
Mình đã giảm được cân
Thanh Trúc
trời ơi em thấy video này của chị em thử tập theo, và lúc này e phát hiện ra là mình cực thích kiểu vận động này luôn! mấy bài tập thường thì e hay mất kiên nhẫn mà với thể loại dance này e thích nên theo bữa giờ, mà em vẫn chưa nhảy hết đc 1 bài của chị luôn 😓😓 nhưng mà nhờ bài này rồi em giảm ăn lại, kết quả là xuống đc cũng kha khá kí, thấy bụng hơi bớt mỡ lại, e mừng ghê gớm 😆 mục tiêu của e là có đủ sức để tập đc hết nguyên bài này của chị 🤣 thanks chị vì đã có 1 bài tập thiệc chất lượng ạ 😍😍😍
My Phan
Cột mốc 😂1m53 64kg
Chờ xem kết quả nào 😁
Hien Nguyen
Tự hào vì lần đầu tiên đã tập được 35':>
Phúc Nguyễn
Lần đầu bieets đến chị. Lần đầu 24p, mong lần sau cải thiện hơn
thao mun
Em tập ngày đầu đến phút 37 là người cứng đờ luôn không làm được gì nữa. Các ngày sau cố gắng 💪
ネスト ライブ & スタジオ・Nest Live & Studio
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Yen Nguyen
Yêu chị hanna
Mai Lê Dương
Em tập được bài này 1 tháng rồi mà cứ nghĩ đến phút 15-20 là sợ thực sự 🙁 nhưng mà tập xong đã thực sự.
Đào Vkook
17/5/2020 – ../…/…
Mọi người vào đây đánh dấu để cùng cố gắng nàoooo!!
Đây là lần đầu nên tập em chỉ chạm ngưỡng đến 40:45 phút thôi, công nhận khó nuốt =))) nhưng không sao, vì ước mơ xa vời đó em sẽ ráng hết sức mình, fighting!
An Nguyễn
Em tập bài này cân cũng có giảm nhưng chân lại bị to ra, chị cho e lời khuyên với ạ
Hòa Nguyễn
Chưa bao giờ tôi mong chờ quảng cáo như thế nàyyy
Hung Nguyễn
1m60 – 52,5kg. Hom nay là ngày đầu tiên mình theo bài tập của c, mình sẽ cập nhật cho các bạn hằng ngày ☺️
Day1: full 45p, áo ướt sũng luôn, các bạn đừng sợ mệt, phải tập hết sức mới hiệu quả được
Như Quỳnh Nguyễn
Buổi đầu tiên của e 24p06. Ngày mai sẽ cố gắng hơn💪🏼
Như Quỳnh Nguyễn
Không biết tập vào thời gian nào là tốt nhất ạ
Vũ Hải My
Tập siêu vui luôn ! Cứ đến đoạn nào xỉu xỉu là nhắm mắt lại phiêu theo nhạc thế là lại có sức tập tiếp. Btw em mê giọng chị Giang Anh lắm, tiếp nhiều động lực lắm luôn ❤
ブイアイントウ
Chị ơi. Bài này ngày nào cũng tập ạ? Hay mình có cách ngày k ạ