Haitivolunteer - Xem ngay tin hot tổng hợp, tin giải trí hôm nay
  • Home
  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
No Result
View All Result
  • Home
  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
No Result
View All Result
Haitivolunteer - Xem ngay tin hot tổng hợp, tin giải trí hôm nay
No Result
View All Result

10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM

admin by admin
June 1, 2020
in Làm Đẹp
28
10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM



Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó.

Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:

1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out

Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi

Nguồn: https://haitivolunteer.org

Xem thêm bài viết khác: https://haitivolunteer.org/lam-dep/

Xem thêm Bài Viết:

  • Ria mép có tự rụng không? Cách tẩy ria mép hiệu quả
  • REDHOOD TROLL MỀU VÀ PANDA BẰNG SỨC MẠNH CÁO CHÍN ĐUÔI CỦA NARUTO TRONG MINECRAFT*Thử Thách Redhood
  • Cách dùng Cao chè vằng lá sẻ giảm cân, lợi sữa
  • Mỹ cáo buộc Trung Quốc cố lấy cắp nghiên cứu về virus corona
  • 3 cách trị nám da mặt nhanh nhất cả thế giới đang săn lùng tìm kiếm
Previous Post

Phim Hành Động Mỹ 2020 Hay Nhất Truy Sát Băng ĐảngThuyết Minh

Next Post

Tiếng anh chuyên ngành Du Lịch - Khách sạn | Bài 7 Xin lỗi khách trấn an và tạo tin tưởng

Next Post
Tiếng anh chuyên ngành Du Lịch – Khách sạn | Bài 7 Xin lỗi khách trấn an và tạo tin tưởng

Tiếng anh chuyên ngành Du Lịch - Khách sạn | Bài 7 Xin lỗi khách trấn an và tạo tin tưởng

Comments 28

  1. Hoàng Phong says:
    2 years ago

    1/6 72kg – 1/7 ??kg

    Reply
  2. Anh Trần says:
    2 years ago

    A ơi chỉ cách tập đốt mỡ ở ngực đi ạ :((

    Reply
  3. Nghiaz Trọng says:
    2 years ago

    Hit 10’ mà tập mất 20’ có ai như tui k

    Reply
  4. Nghiaz Trọng says:
    2 years ago

    Chưa bao h e thấy 10p nó lâu đến vậy

    Reply
  5. An Trần says:
    2 years ago

    Em thấy anh mệt nên em dừng video cho anh nghĩ một xíu

    Reply
  6. Mandy Trang says:
    2 years ago

    Khoẻ vch, mình dc tới bài 2 là hết hơi rồi

    Reply
  7. minh vu t says:
    2 years ago

    Bài đốt tầm bao nhiêu calori mọi người

    Reply
  8. Nam Vu says:
    2 years ago

    Ah ơi cho em hỏi là em dag giảm cân thì buổi tối nên ăn gì để giảm cân ạ mong ah trả lời

    Reply
  9. việt anh nguyễn says:
    2 years ago

    Ngày nào cũng tập thì có bị sao không mn

    Reply
  10. Bèo Bèo says:
    2 years ago

    Cảm ơn bạn nhiều… Mặc dù mình chưa xem

    Reply
  11. Huỳnh Huy says:
    2 years ago

    Anh ơi bài tập này mình tập hằng ngày hay 1 tuần tập 1 lần v anh

    Reply
  12. Công Lưu Đào says:
    2 years ago

    Tap xong nguoi do mo hoi . cam giac suong cuc anh a

    Reply
  13. Đặng Tuấn Tú says:
    2 years ago

    Em tập mỗi bài 30s nghỉ 30s đc ko ạ. Em mới lớp 7 nhưg mập bạn bè chê cười quá nên em tập ạ. À e tập có khi mỗi quá nên nghỉ một xíu em có tập thêm video 10' tập bụng của a nữa ạ. Mong a cho ý kiến.

    Reply
  14. Tuyet Nguyen says:
    2 years ago

    Bài này đốt dk bao nhiêu calo vậy a

    Reply
  15. Phan T. Nghiêm says:
    2 years ago

    Tập vậy khoảng mấy tuần mới 6 múi hơi hơi ạ

    Reply
  16. Ánh says:
    2 years ago

    Mình tập cái này mỗi ngày đc ko ạ

    Reply
  17. Nhat Do anh says:
    2 years ago

    Ác liệt quá 🙀🙀

    Reply
  18. BAP TV says:
    2 years ago

    Ôi trời ơi mới tập nó thốn :))

    Reply
  19. Ông 5 Thúi Đít Vlog says:
    2 years ago

    A shin cho e hỏi
    E tập bài này săn khẻ tuần 3 tuổi vào buổi sáng được k a
    E tập ngực 1 hôm sau đó tập tập bài này rồi tập vai tiếp tục tạp bài này

    Reply
  20. Thuận Dương Minh says:
    2 years ago

    Anh ơi tập khoảng bao lâu mới bắt đầu thấy hiệu quả ạ…em đg 68kg

    Reply
  21. Minh Lê says:
    2 years ago

    1.75 nặng 60 kg

    Reply
  22. gia thuận says:
    2 years ago

    vid hay quá a ơi <3

    Reply
  23. Dienthai Phan says:
    2 years ago

    nữ có tập đc k ạ

    Reply
  24. Cường Smile says:
    2 years ago

    27/5/2020 hẹnn1 tháng sau

    Reply
  25. 2TL says:
    2 years ago

    tập cái này 1 vòng nma 1 tuần tập 3-5 lần được k mng 😅

    Reply
  26. huy bui says:
    2 years ago

    25/5 còn ai xem ko

    Reply
  27. CM - Xruis says:
    2 years ago

    Tập mệt quá mn ai mới tập lần đầu nên tập 15-30s thôi thở ko nổi

    Reply
  28. yêu võ thuật says:
    2 years ago

    Cho mình hỏi bạn tập 10p này thì đốt đc tầm bn calo vậy?

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Du Lịch

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.